Hombro a Hombro
Un programa trimestral para no volver a sentirte sola.
Estás cansada de ser fuerte todo el tiempo, ¿verdad? Entre tantas responsabilidades, tu bienestar quedó en último lugar. Diseñé este proceso de 12 semanas combinando terapia individual y la fuerza de un grupo de mujeres para que dejes de cargar con todo tú sola, calmes la ansiedad y recuperes tu paz.
¿Para quién es este espacio?
Este programa es para ti si eres una mujer que:
- Se siente profundamente sobrecargada emocionalmente.
- Vive con ansiedad, tristeza, desmotivación o miedo al juicio ajeno.
- Le cuesta muchísimo pedir ayuda y siente que debe sostener a todos los demás.
- Necesita con urgencia un refugio seguro, real y libre de críticas.
Lo que juntas vamos a lograr
A lo largo de estas 12 semanas, mi objetivo es acompañarte paso a paso para que logres:
- Sentirte sostenida de verdad: Experimentar el alivio de compartir tu carga.
- Comprender tu ansiedad: Saber exactamente qué te pasa, por qué aparece y cómo funciona en tu cuerpo.
- Herramientas y hábitos reales: Aprender técnicas prácticas de Mindfulness y reestructuración cognitiva para frenar el desborde en tu día a día.
- Poner límites saludables: Soltar la autoexigencia de "tengo que poder con todo" y reencontrarte contigo misma.
¿Cómo está estructurado tu proceso de 12 semanas?
Creamos una red de apoyo completa a través de una modalidad 100% online y flexible:
- Sesiones Individuales 1 a 1 conmigo: Espacios clínicos exclusivos para armar tu mapa emocional personal, descubrir el origen de tus creencias y diseñar tus propias herramientas de autonomía y prevención de recaídas.
- Sesiones Grupales Quincenales por Zoom: Encuentros con otras mujeres en tu misma sintonía para hacer ejercicios de psicoeducación, arteterapia, validación entre pares y dinámicas de escucha.
- Mindfulness como hilo conductor: No es teoría aislada. En cada encuentro practicaremos respiración consciente y escaneo corporal. Además, recibirás meditaciones guiadas de 5 a 10 minutos directamente en tu WhatsApp para aplicar en tu rutina diaria.
Regálate el derecho a no poder con todo sola.
Las vacantes para el programa trimestral son limitadas para garantizar un acompañamiento íntimo, humano y profundamente personalizado. Si sientes que es tu momento de sanar hombro a hombro conmigo y otras mujeres, escríbeme ahora mismo