¿Qué es el Trauma? ¿Para qué nos puede servir? ¿Cómo lo podemos sanar?
Esta palabra viene del concepto de los griegos, la primera parte quiere decir herida y la segunda profundidad; entonces una herida a profundidad. Dando el ejemplo, cuando se nos rompe un hueso vamos donde el traumatólogo que nos evalúa la herida, que es lo que tiene y cuál es el camino para sanarnos; sabemos también que en la recuperación necesitamos tiempo, paciencia, cuidados, limpieza de la herida y más paciencia para la recuperación porque no es cuando yo quiera sino cuando el cuerpo este fortalecido lo suficiente para sanar. En el caso del trauma psicológico, es cuando hay una herida psicológica, que es energéticamente de mucha intensidad para el cuerpo y la psiquis del sujeto para responder adecuadamente al trastorno que vivió y los efectos tienen una prolongación en el tiempo que generan una desorganización psíquica; eso quiere decir que la persona que ha sufrido un trauma vuelve y recuerda instalándose en esa emoción, que queda revolviendo el dolor y sus situación. Es un flujo muy fuerte de energía que el sujeto no sabe cómo tolerarlo y no tiene capacidad para controlarlo y elaborarlo psicológicamente.
De alguna manera todos hemos vivido situaciones que son emocionalmente tan fuertes que se quedan grabadas en la memoria, cuando volvemos y las recordamos la emoción se vincula otra vez con ellas y las volvemos a revivir, por tanto el cuerpo sufre y la mente vuelve y recuerda en círculos la situación vivida. Necesitamos elaborarlo para entenderlo, los traumas son muy frecuentes en la vida porque pueden ser distintos, como el fallecimiento de un ser querido, un accidente que uno vio, una pelea que vio o de la cual fue parte, Vivimos muchas situaciones a diario sin embargo no todos saben bien como resolverlas, como existen personas que se preparan y las resuelven. Esta el caso de una mujer que presencio un temblor, ella no supo que hacer, se quedó paralizada ante este episodio y en el temblor fallece una de sus hijas; después de este hecho traumático ella decidió prepararse como socorrista, así que ella ahora se dedica atender emergencias de temblores en su país de origen Perú.
Tenemos que ayudarnos a elaborar los duelos pasados, sanándolos adecuadamente, perdonando y dándonos cuenta que eso fue el pasado y que tengo que volver al presente porque los traumas fueron vividos en otro momento y no ahora pero los estoy reviviendo constantemente. Si los revivo para sanarlos es válido pero si es solamente para volverme a recodar con ese sabor y quedarme allí empantanada no es saludable ni para mí, ni para mis familiares.
¿Cómo salir de los traumas? Hay técnicas como el Mindfuness que nos ayudan a encontrarnos en el aquí y el ahora, técnicas como meditación que pueden ser muy difíciles para quien ha vivido un trauma, por tanto hay que meditar desde otra postura, hay que hacerlo despacio y esforzarse a encontrarse uno en la soledad sin ese pasado que lo sigue y darse una nueva oportunidad para el futuro, todos somos poderosos, todos somos capaces de salir de nuestros traumas; sabemos que existen una gran cantidad de traumas desde los más pequeñitos hasta los más grandes, todos los traumas son difíciles porque tienen que ver con el dolor pero también tienen un camino inherente de sanación y de trascendencia.
Los invito a revisarse y a preguntarnos por nuestros propios traumas o en la familia, lo cual es bastante frecuente porque estamos en una cultura que nos traumatiza. ¿Qué los generó? ¿Cómo los puedo evitar? ¿Cómo los puedo sanar? Preguntas necesarias tantas como encontrar en las técnicas de respiración un camino para ir sanando, busquemos ir más allá, recordemos que la salud mental es la salud del alma, que tú eres una persona poderosa, que estás rellena de amor y cosas buenas, así que vamos por la vida y a salir adelante.
